Cos’è lo stress:
In alcuni momenti della vita si vive una costante pressione, la mente ha difficoltà a concentrarsi, il corpo è sempre stanco e l’impressione è quella di avere un livello basso di energia.
E’ in queste circostanze che usiamo la parola “stress”.
Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è il proliferare di pensieri orientati al futuro (ciò che dovremo fare) oppure al passato (come avremmo dovuto o potuto agire) rispetto ad una situazione.
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga (divagare mentale) che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da stress( attacco-fuga), oppure tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare (compensazioni) e che sul momento danno l’impressione di allentare una situazione opprimente ma a lungo andare creano ulteriori problemi di salute.

Come può la mindfulness aiutare:
– il protocollo MBSR favorisce lo sviluppo della capacità di essere concentrati verso uno scopo (attenzione focalizzata).
– il percorso favorisce lo sviluppo di nuove strategie di risposta allo stress.
– il programma MBSR insegna come usare la consapevolezza nella vita e cosa cambia usandola.
Il cervello è come un muscolo che necessita di allenamento, anche pochi minuti al giorno.
– la consapevolezza agisce su aree del cervello coinvolte nella regolazione emotiva.
– l’approccio è sistemico quindi agisce sia sul vissuto cognitivo che fisico.

Quando partecipare a un protocollo mindfulness?
In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale.

E’ utile inoltre sapere che:
– Se non conosci la pratica di mindfulness (consapevolezza), il protocollo MBSR ti fornirà un’ottima e solida base da cui partire.
– Se hai già partecipato ad un protocollo, e desideri ripeterlo, gioverà al sistema immunitario.
– il programma MBSR è basato su evidenze scientifiche che dimostrano la sua validità nei più svariati campi del malessere psico-fisico.
L’OMS consiglia il programma MBSR soprattutto a coloro che svolgono professioni d’aiuto oppure esercitano mansioni manageriali.

Serata di presentazione gratuita:
Lunedì 5 febbraio 2024 ore 19:15 presso il centro Abruzzo Mindfulness in Corso Manthonè 62, Pescara.

Costo:
Per iscrizioni entro 19 aprile 2024
il costo dell’intero percorso è di Euro 200,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 250,00.

Per le coppie (2 partner) è sempre attiva una facilitazione sul costo, la quota è di Euro 350,00 in totale.

La quota garantisce 26 ore di corso frontale, dispensa con schede ed esercitazioni, file audio con le pratiche di meditazione guidate, tutoring dell’istruttrice durante tutto il periodo.

Periodo e struttura del corso:
8 incontri in presenza a cadenza settimanale più un incontro intensivo.
Ogni mercoledì a partire dall’8 maggio 2024 dalle ore 18.30 alle 20.30 presso il centro Abruzzo Mindfulness a Pescara.
Giornata intensiva da stabilire dalle 10 alle 15.
Termine del corso mercoledì 26 giugno 2024.

Serata di presentazione gratuita:
lunedì 29 aprile 2024, alle 19:00. Prenotazione necessaria.

Iscrizione:
Per iscriversi è necessario compilare il seguente modulo:
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSdJX5uQ…/viewform

Infoe contatti:
Per informazioni o per prenotare un colloquio privato di orientamento gratuito contattare Dott.ssa Alessandra Isidoro
aleisidoro@gmail.com – 3382323538